(M)eine kleine Erfolgsgeschichte

ich muss euch etwas gestehen. Bis vor Kurzem war ich absolut sicher: Ich werde niemals wieder, eine dieser „Ich habe mit dem Laufen angefangen“-Geschichten schreiben. Joggen? Das Thema war für mich abgehakt. Zu anstrengend, zu langweilig, zu viele Schmerzen… nein. Aber dann kam mein 40. Geburtstag – und mit ihm eine Reihe von Überraschungen, auf die ich ehrlich gesagt gut hätte verzichten können.

Die Hormone? Haben plötzlich beschlossen, mich in eine wilde Achterbahnfahrt zu schicken. Meine Laune? Oft so tief im Keller, dass selbst mein Hund mich schräg ansah, als wollte er fragen, ob alles okay ist. Meine Yoga- und Meditationspraxis haben mich zwar immer wieder gerettet, aber manchmal fühlte es sich trotzdem an, als würde ich gerade so über Wasser bleiben. Und dann war da noch das Gewicht: Wie aus dem Nichts hatten sich ein paar extra Kilos eingeschlichen, die sich so hartnäckig festkrallten wie unsere Katzen an ihrem Kratzbaum.

Gerald mein Mann hat immer wieder mal gut gemeinte Ratschläge gegeben und gemeint "etwas Ausdauertraining würde dir gut tun". Natürlich habe ich das Ganze erst mal ignoriert. Schließlich hatte ich in der Vergangenheit schon ein paar Mal versucht zu laufen – immer mit demselben Ergebnis: Nach drei Minuten hatte ich das Gefühl, meine Lunge würde explodieren, meine Beine waren wie Blei, und ich war felsenfest überzeugt, dass ich für diesen Sport einfach nicht gemacht bin.

Aber dann kam meine Freundin Jasmin ins Spiel. Ihr großer Traum: einmal im Leben einen Halbmarathon laufen – und dieses unbeschreibliche Glücksgefühl erleben, wenn man die Ziellinie überquert. Mein Mann Gerald, begeisterter Läufer und – das muss man ihm lassen – ein großartiger Trainer, hat sie dabei sofort unterstützt. „Das ist absolut machbar“, hat er gesagt, und ihr vorgeschlagen, es ganz locker mit seinem Laufprogramm anzugehen. „Keine Sorge, wir machen das langsam. Du wirst nicht überfordert sein.“ Und was soll ich sagen? Er hat recht behalten.

Jasmin war Feuer und Flamme und hat es geschafft, mich auch zu überreden, gemiensam mit ihr zu starten. Nein, nicht beim Halbmarathon (zumindest noch nicht – sag niemals nie), aber beim Ausprobieren seines Laufprogramms. Und so ging es los. Ganz entspannt, Schritt für Schritt, ohne Druck.

Statt sofort loszurennen und nach drei Minuten frustriert umzudrehen, habe ich / wir dieses Mal klein angefangen. Wirklich klein. Gehen, laufen, wieder gehen.

Gegenseitig haben wir uns motiviert, Tipps gegeben und Gerald hat uns immer wieder daran erinnert, dass es okay ist, Pausen zu machen.

Und wisst ihr was? Dieses Mal war es anders. Kein Gefühl, dass meine Lunge gleich aufgibt. Keine bleischweren Beine. Keine Knieschmerzen. Es hat sich gut angefühlt. So gut, dass ich dran geblieben bin.

Jetzt, ein paar Wochen später, kann ich sagen: Es hat sich gelohnt. Ich fühle mich besser. Meine Laune ist stabiler, ich schlafe tiefer, und die hartnäckigen Kilos sind auch in Bewegung gekommen.

Mein Mann hatte recht: Ein sanfter Einstieg macht den Unterschied. Und ich bin so dankbar, dass er mich nicht nur motiviert, sondern auch den richtigen Weg aufgezeigt hat, der für mich funktioniert.

Das Laufen ist für mich zu einem kleinen Rückzugsort geworden. Eine halbe Stunde nur für mich, um den Kopf frei zu bekommen und den Stress des Alltags hinter mir zu lassen. Und ich hätte nie gedacht, dass ich das mal sage: Ich genieße es.

Falls ihr also auch überlegt, es mal mit dem Laufen zu probieren, mein Tipp: Macht es nicht allein und startet nicht zu ehrgeizig. Vielleicht habt ihr jemanden, der euch dabei unterstützen kann – so wie mein Mann es für mich getan hat. Oder ihr probiert das 66-Tage-Programm, das euch Schritt für Schritt in euer Laufabenteuer einführt. Es ist genau darauf ausgelegt, euch leicht und stressfrei ans Laufen heranzuführen. Und ihr seid nicht alleine in der WhatsApp Gruppe unterstützen wir uns gegenseitig.

Das Beste:

Aktuell gibt es das Programm bis Ende Juni zum

um nur 99 Euro statt 129 Euro.

Perfekt für alle, die einen sanften und erfolgreichen Start möchten.

Also, warum nicht jetzt starten? Euer neuer Lieblingssport wartet schon auf euch!

Viele Fragen werden in diesem Video vom Infoabend beantwortet!

Alles über Get ready to run

Liebe Grüße Isabella